Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, филейная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 113 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ порции | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 порции | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 порции | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 296 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (85 g): 252 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (170 g): 503 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): 126 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Баранья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (255 g): 755 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Баранья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (340 g): 1006 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 72 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 148 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 444 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 172563 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки