Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, с жиром и мясом, обрезанный до 1/8 дюйма жира, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 9,6 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 219 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (85 g): 186 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (170 g): 372 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Баранья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (255 g): 558 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Баранья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (340 g): 745 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 110 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 329 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 172587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки