Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
канадский, постный и жирный, обрезка 3 мм, сырой
194
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75,4 mg 3%
- Холестерин 71,9 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,1 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 21,3 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,4 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 194 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 97 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 291 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья корейка, 200 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 200 g: 388 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья корейка, 250 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 250 g: 485 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4791 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки