Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, с жиром и мясом, обрезанный до 1/8 дюйма жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 203 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): 58 ккал, белки 5,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): 115 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): 29 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): 173 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): 230 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 102 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 305 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 172586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки