Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, филейная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 11 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 128 mg 3%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 273 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): 77 ккал, белки 4,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): 155 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): 232 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): 310 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 137 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 410 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172562 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки