Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, обрезанный до 1/8", приготовленный, жареный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порция | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порции | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 192 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Баранья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (85 g): 163 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Баранья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (170 g): 326 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Баранья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (255 g): 490 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (340 g): 653 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 96 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 288 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 174413 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки