Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Waffel
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 291 kcal —
- Eiweiß 7.9 g 16%
- Kohlenhydrate 32.9 g 12%
- Fett 14.1 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Natrium 511 mg 22%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0.25 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 255 mg 20%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 46.2 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.9 g | 32.9 g | 14.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 82 | 2.2 g | 9.3 g | 4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 165 | 4.5 g | 18.7 g | 8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 41 | 1.1 g | 4.7 g | 2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 247 | 6.7 g | 28 g | 12 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 330 | 9 g | 37.3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 16.5 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11.9 g | 49.4 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 15.8 g | 65.8 g | 28.2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 19.8 g | 82.3 g | 35.3 g |
Fragen zu Einfache Waffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Waffel?
100 g Einfache Waffel: 291 kcal, 7.9 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Einfache Waffel?
1 Portion (28.4 g) Einfache Waffel: 82 kcal, 2.2 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Einfache Waffel?
2 Portionen (56.7 g) Einfache Waffel: 165 kcal, 4.5 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Einfache Waffel?
½ Portion (14.2 g) Einfache Waffel: 41 kcal, 1.1 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Einfache Waffel?
3 Portionen (85.1 g) Einfache Waffel: 247 kcal, 6.7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Einfache Waffel?
4 Portionen (113.4 g) Einfache Waffel: 330 kcal, 9 g Eiweiß, 37.3 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Waffel?
50 g Einfache Waffel: 146 kcal, 4 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Waffel?
150 g Einfache Waffel: 437 kcal, 11.9 g Eiweiß, 49.4 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175039 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe