Wissen, was auf dem Teller ist

Einfache Waffel

Kalorien und Nährwerte

gefroren, aufwärmbereit

285
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.5 g
Kohlenh.40.8 g
Fett9.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 285 kcal —
  • Eiweiß 6.5 g 13%
  • Kohlenhydrate 40.8 g 15%
  • Fett 9.7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
  • Ballaststoffe 2.2 g 8%
  • Zucker 4.9 g —
  • Natrium 638 mg 28%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 381 µg 42%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 7.8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0.62 mg 48%
  • Niacin (B3) 7.6 mg 47%
  • Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.9 mg 53%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 2.9 µg 122%

Mineralstoffe

  • Calcium 308 mg 24%
  • Eisen 5.6 mg 31%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 361 mg 29%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0.59 mg 5%
  • Kupfer 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.23 mg 10%
  • Selen 12.2 µg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2856.5 g40.8 g9.7 g
1 Portion28.4 g811.8 g11.6 g2.7 g
2 Portionen56.7 g1623.7 g23.1 g5.5 g
½ Portion14.2 g400.9 g5.8 g1.4 g
3 Portionen85.1 g2425.5 g34.7 g8.2 g
4 Portionen113.4 g3237.3 g46.2 g11 g
50 g50 g1433.2 g20.4 g4.9 g
150 g150 g4289.7 g61.2 g14.6 g
200 g200 g57012.9 g81.6 g19.4 g
250 g250 g71316.2 g102 g24.3 g

Fragen zu Einfache Waffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Waffel?

100 g Einfache Waffel: 285 kcal, 6.5 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Einfache Waffel?

1 Portion (28.4 g) Einfache Waffel: 81 kcal, 1.8 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Einfache Waffel?

2 Portionen (56.7 g) Einfache Waffel: 162 kcal, 3.7 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Einfache Waffel?

½ Portion (14.2 g) Einfache Waffel: 40 kcal, 0.9 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Einfache Waffel?

3 Portionen (85.1 g) Einfache Waffel: 242 kcal, 5.5 g Eiweiß, 34.7 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Einfache Waffel?

4 Portionen (113.4 g) Einfache Waffel: 323 kcal, 7.3 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Waffel?

50 g Einfache Waffel: 143 kcal, 3.2 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Waffel?

150 g Einfache Waffel: 428 kcal, 9.7 g Eiweiß, 61.2 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 175038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe