Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Waffel
Kalorien und Nährwerte
gefroren, aufwärmbereit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 41 g 15%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 638 mg 28%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
Mineralstoffe
- Calcium 308 mg 24%
- Eisen 5,6 mg 31%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 361 mg 29%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
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Fragen zu Einfache Waffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Waffel?
100 g Einfache Waffel: 285 kcal, 6,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Einfache Waffel?
1 Portion (28,4 g) Einfache Waffel: 81 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Einfache Waffel?
2 Portionen (56,7 g) Einfache Waffel: 162 kcal, 3,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Einfache Waffel?
½ Portion (14,2 g) Einfache Waffel: 40 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Einfache Waffel?
3 Portionen (85,1 g) Einfache Waffel: 242 kcal, 5,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Einfache Waffel?
4 Portionen (113,4 g) Einfache Waffel: 323 kcal, 7,3 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Waffel?
50 g Einfache Waffel: 143 kcal, 3,2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Waffel?
150 g Einfache Waffel: 428 kcal, 9,7 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
