Wissen, was auf dem Teller ist
Schokostückchen-Waffel
Kalorien und Nährwerte
gefroren, aufwärmfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 297 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 13 g —
- Natrium 529 mg 23%
- Cholesterin 21 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 9,3 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 15,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 357 mg 27%
- Eisen 6,4 mg 36%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 74 mg 2%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,22 mg 25%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 Portion | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ Portion | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 Portionen | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
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Fragen zu Schokostückchen-Waffel
Wie wärmst du eine Schokostückchen-Waffel wieder auf?
Im Toaster wird sie außen wieder knusprig; nimm eine niedrige bis mittlere Stufe und kontrolliere sie nach etwa zwei Minuten, damit die Schokostückchen nicht anbrennen. Eine gefrorene Waffel braucht meist etwas länger.
Kannst du Schokostückchen-Waffeln einfrieren?
Ja. Lass sie vollständig abkühlen, lege Backpapier zwischen die einzelnen Waffeln und friere sie luftdicht verpackt ein. Zum Aufwärmen kannst du sie direkt gefroren in den Toaster geben.
Was passt gut zu einer Schokostückchen-Waffel?
Frische Erdbeeren, Bananenscheiben oder Himbeeren bringen fruchtige Säure dazu. Auch ein Löffel Quark oder Joghurt passt; für ein Dessert kannst du die Waffel mit einer Kugel Vanilleeis servieren.
Wie viel ist eine übliche Portion Schokostückchen-Waffel?
Eine Waffel von etwa 70 g ist eine typische Portion und liefert 208 kcal. Sie enthält außerdem 9,2 g Zucker.
Enthält eine Schokostückchen-Waffel viel Eisen?
Ja, sie ist eine Eisenquelle: Eine Portion von 70 g liefert 4,5 mg Eisen. Dazu passt zum Beispiel Obst mit Vitamin C, etwa Kiwi oder Beeren.
Was hat mehr Energie: eine Schokostückchen-Waffel oder Schokokekse?
Schokokekse liefern mit 450 kcal pro 100 g mehr Energie als eine Schokostückchen-Waffel mit 297 kcal pro 100 g.
Quelle: USDA FoodData Central 167524 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
