Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Waffel
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, wärmebehälterfertig, getoastet
313
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.47 g
Fett9,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 313 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 5 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Cholin 28,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 307 mg 24%
- Eisen 6,9 mg 38%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 429 mg 34%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
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- Maiswaffelnatur387 kcal / 100 g
Fragen zu Einfache Waffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Waffel?
100 g Einfache Waffel: 313 kcal, 7,2 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Waffel?
50 g Einfache Waffel: 157 kcal, 3,6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Waffel?
150 g Einfache Waffel: 470 kcal, 11 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Einfache Waffel?
200 g Einfache Waffel: 626 kcal, 14 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Einfache Waffel?
250 g Einfache Waffel: 783 kcal, 18 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
