Wissen, was auf dem Teller ist
Einfache Waffel
Kalorien und Nährwerte
gefroren, aufwärmfertig, mikrowellenerhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 43 g 16%
- Fett 9,9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 5 g —
- Natrium 682 mg 30%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 50%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Mineralstoffe
- Calcium 197 mg 15%
- Eisen 5,8 mg 32%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 410 mg 33%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 Portion | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 Portionen | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 Portionen | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
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- Naturpfannkuchentiefgekühlt, wärmefertig (enthält Buttermilch)233 kcal / 100 g
Fragen zu Einfache Waffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Einfache Waffel?
100 g Einfache Waffel: 298 kcal, 6,7 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (32 g) Einfache Waffel?
1 Portion (32 g) Einfache Waffel: 95 kcal, 2,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (64 g) Einfache Waffel?
2 Portionen (64 g) Einfache Waffel: 191 kcal, 4,3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (16 g) Einfache Waffel?
½ Portion (16 g) Einfache Waffel: 48 kcal, 1,1 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (96 g) Einfache Waffel?
3 Portionen (96 g) Einfache Waffel: 286 kcal, 6,4 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (128 g) Einfache Waffel?
4 Portionen (128 g) Einfache Waffel: 381 kcal, 8,6 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Einfache Waffel?
50 g Einfache Waffel: 149 kcal, 3,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Einfache Waffel?
150 g Einfache Waffel: 447 kcal, 10 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167519 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
