Wissen, was auf dem Teller ist
Japanische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,56 mg 62%
- Mangan 1,6 mg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Fragen zu Japanische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Japanische Kastanien?
100 g Japanische Kastanien: 154 kcal, 2,3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien: 44 kcal, 0,6 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien: 87 kcal, 1,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien: 22 kcal, 0,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien: 131 kcal, 1,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien: 175 kcal, 2,6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Japanische Kastanien?
50 g Japanische Kastanien: 77 kcal, 1,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Japanische Kastanien?
150 g Japanische Kastanien: 231 kcal, 3,4 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe