Wissen, was auf dem Teller ist

Chinesische Wasserkastanien

Kalorien und Nährwerte

roh

97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,4 g
Kohlenh.21 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 97 kcal —
  • Eiweiß 1,4 g 3%
  • Kohlenhydrate 21 g 8%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 4,8 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 36,2 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0,06 mg 0%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 63 mg 5%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,33 mg 36%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g971,4 g21 g0,1 g
50 g50 g490,7 g11 g0,1 g
150 g150 g1462,1 g31 g0,2 g
200 g200 g1942,8 g42 g0,2 g
250 g250 g2433,5 g52 g0,3 g

Fragen zu Chinesische Wasserkastanien

Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesische Wasserkastanien?

100 g Chinesische Wasserkastanien: 97 kcal, 1,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesische Wasserkastanien?

50 g Chinesische Wasserkastanien: 49 kcal, 0,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesische Wasserkastanien?

150 g Chinesische Wasserkastanien: 146 kcal, 2,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Chinesische Wasserkastanien?

200 g Chinesische Wasserkastanien: 194 kcal, 2,8 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Chinesische Wasserkastanien?

250 g Chinesische Wasserkastanien: 243 kcal, 3,5 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2274 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe