Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
roh, ungeschält
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Kohlenhydrate 37 g 14%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 8,1 g 29%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 43 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 518 mg 11%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Mangan 0,95 mg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 Portion | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 Portionen | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 213 kcal, 2,4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (145 g) Europäische Kastanien: 309 kcal, 3,5 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (290 g) Europäische Kastanien: 618 kcal, 7 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (72,5 g) Europäische Kastanien: 154 kcal, 1,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (435 g) Europäische Kastanien: 927 kcal, 11 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (580 g) Europäische Kastanien: 1235 kcal, 14 g Eiweiß, 217 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 107 kcal, 1,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 320 kcal, 3,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170574 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe