Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 48 g 17%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 5,1 g 18%
- Zucker 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 1,5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 592 mg 13%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,51 mg 56%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 Portion | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 Portionen | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 245 kcal, 3,2 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (143 g) Europäische Kastanien: 350 kcal, 4,5 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (286 g) Europäische Kastanien: 701 kcal, 9,1 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71,5 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (71,5 g) Europäische Kastanien: 175 kcal, 2,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (429 g) Europäische Kastanien: 1051 kcal, 14 g Eiweiß, 205 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (572 g) Europäische Kastanien: 1401 kcal, 18 g Eiweiß, 274 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 123 kcal, 1,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 368 kcal, 4,8 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe