Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, ungeschält
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 12 g 42%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 986 mg 21%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,65 mg 72%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 374 kcal, 6,4 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien: 106 kcal, 1,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien: 212 kcal, 3,6 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien: 53 kcal, 0,9 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien: 318 kcal, 5,4 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien: 424 kcal, 7,2 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 187 kcal, 3,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 561 kcal, 9,6 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170576 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe