Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
gekocht und gedämpft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26,7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 131 kcal, 2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien: 37 kcal, 0,6 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien: 74 kcal, 1,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien: 19 kcal, 0,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien: 111 kcal, 1,7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien: 149 kcal, 2,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 197 kcal, 3 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170168 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe