Wissen, was auf dem Teller ist

Europäische Edelkastanie

Kalorien und Nährwerte

süß, gekocht und gedämpft

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.28 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 2 g 4%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Natrium 27 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 26,7 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 1,7 mg 10%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphor 99 mg 8%
  • Kalium 715 mg 15%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Kupfer 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Fragen zu Europäische Edelkastanie

Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Edelkastanie?

100 g Europäische Edelkastanie: 131 kcal, 2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Edelkastanie?

50 g Europäische Edelkastanie: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Edelkastanie?

150 g Europäische Edelkastanie: 197 kcal, 3 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Europäische Edelkastanie?

200 g Europäische Edelkastanie: 262 kcal, 4 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Europäische Edelkastanie?

250 g Europäische Edelkastanie: 328 kcal, 5 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2557 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe