Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, geschält
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 78 g 29%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 369 kcal, 5 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien: 105 kcal, 1,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien: 209 kcal, 2,8 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien: 52 kcal, 0,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien: 314 kcal, 4,3 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien: 418 kcal, 5,7 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 185 kcal, 2,5 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 554 kcal, 7,5 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170167 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe