Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
roh, geschält
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 40,2 mg 45%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,42 mg 46%
- Mangan 0,34 mg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 56 | 0,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 111 | 0,9 g | 25 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 28 | 0,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 167 | 1,4 g | 38 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 222 | 1,8 g | 50 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Fragen zu Europäische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische Kastanien?
100 g Europäische Kastanien: 196 kcal, 1,6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Europäische Kastanien: 56 kcal, 0,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Europäische Kastanien: 111 kcal, 0,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Europäische Kastanien: 28 kcal, 0,2 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Europäische Kastanien: 167 kcal, 1,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Europäische Kastanien: 222 kcal, 1,8 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische Kastanien?
50 g Europäische Kastanien: 98 kcal, 0,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische Kastanien?
150 g Europäische Kastanien: 294 kcal, 2,4 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170575 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe