Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 4.2 g 8%
- Kohlenhydrate 49.1 g 18%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 1.6 mg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49.1 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 13.9 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 27.8 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 41.7 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 55.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 24.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 73.6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 10.5 g | 122.7 g | 2.8 g |
Fragen zu Chinesische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesische Kastanien?
100 g Chinesische Kastanien: 224 kcal, 4.2 g Eiweiß, 49.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Chinesische Kastanien?
1 Portion (28.4 g) Chinesische Kastanien: 64 kcal, 1.2 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Chinesische Kastanien?
2 Portionen (56.7 g) Chinesische Kastanien: 127 kcal, 2.4 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Chinesische Kastanien?
½ Portion (14.2 g) Chinesische Kastanien: 32 kcal, 0.6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Chinesische Kastanien?
3 Portionen (85.1 g) Chinesische Kastanien: 191 kcal, 3.6 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Chinesische Kastanien?
4 Portionen (113.4 g) Chinesische Kastanien: 254 kcal, 4.8 g Eiweiß, 55.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesische Kastanien?
50 g Chinesische Kastanien: 112 kcal, 2.1 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesische Kastanien?
150 g Chinesische Kastanien: 336 kcal, 6.3 g Eiweiß, 73.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170164 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe