Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 224 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
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Fragen zu Chinesische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesische Kastanien?
100 g Chinesische Kastanien: 224 kcal, 4,2 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Chinesische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Chinesische Kastanien: 64 kcal, 1,2 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Chinesische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Chinesische Kastanien: 127 kcal, 2,4 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Chinesische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Chinesische Kastanien: 32 kcal, 0,6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Chinesische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Chinesische Kastanien: 191 kcal, 3,6 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Chinesische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Chinesische Kastanien: 254 kcal, 4,8 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesische Kastanien?
50 g Chinesische Kastanien: 112 kcal, 2,1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesische Kastanien?
150 g Chinesische Kastanien: 336 kcal, 6,3 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170164 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
