Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
gekocht und gedämpft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 2.9 g 6%
- Kohlenhydrate 33.6 g 12%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24.7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 1.1 mg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 33.6 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19.1 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 28.6 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 16.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 50.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67.3 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84.1 g | 1.9 g |
Fragen zu Chinesische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesische Kastanien?
100 g Chinesische Kastanien: 153 kcal, 2.9 g Eiweiß, 33.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Chinesische Kastanien?
1 Portion (28.4 g) Chinesische Kastanien: 43 kcal, 0.8 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Chinesische Kastanien?
2 Portionen (56.7 g) Chinesische Kastanien: 87 kcal, 1.6 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Chinesische Kastanien?
½ Portion (14.2 g) Chinesische Kastanien: 22 kcal, 0.4 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Chinesische Kastanien?
3 Portionen (85.1 g) Chinesische Kastanien: 130 kcal, 2.4 g Eiweiß, 28.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Chinesische Kastanien?
4 Portionen (113.4 g) Chinesische Kastanien: 174 kcal, 3.3 g Eiweiß, 38.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesische Kastanien?
50 g Chinesische Kastanien: 77 kcal, 1.4 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesische Kastanien?
150 g Chinesische Kastanien: 230 kcal, 4.3 g Eiweiß, 50.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170166 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe