Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
gekocht und gedämpft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 34 g 12%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
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Fragen zu Chinesische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesische Kastanien?
100 g Chinesische Kastanien: 153 kcal, 2,9 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Chinesische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Chinesische Kastanien: 43 kcal, 0,8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Chinesische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Chinesische Kastanien: 87 kcal, 1,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Chinesische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Chinesische Kastanien: 22 kcal, 0,4 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Chinesische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Chinesische Kastanien: 130 kcal, 2,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Chinesische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Chinesische Kastanien: 174 kcal, 3,3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesische Kastanien?
50 g Chinesische Kastanien: 77 kcal, 1,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesische Kastanien?
150 g Chinesische Kastanien: 230 kcal, 4,3 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170166 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
