Wissen, was auf dem Teller ist
Japanische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
gekocht und gedämpft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Fragen zu Japanische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Japanische Kastanien?
100 g Japanische Kastanien: 56 kcal, 0,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien: 16 kcal, 0,2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien: 32 kcal, 0,5 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien: 8 kcal, 0,1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien: 48 kcal, 0,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien: 64 kcal, 0,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Japanische Kastanien?
50 g Japanische Kastanien: 28 kcal, 0,4 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Japanische Kastanien?
150 g Japanische Kastanien: 84 kcal, 1,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168589 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe