Wissen, was auf dem Teller ist

Japanische Kastanien

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.81 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 360 kcal —
  • Eiweiß 5,3 g 11%
  • Kohlenhydrate 81 g 30%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Natrium 34 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 61,3 mg 68%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 72 mg 6%
  • Eisen 3,4 mg 19%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Phosphor 169 mg 14%
  • Kalium 768 mg 16%
  • Zink 2,6 mg 23%
  • Kupfer 1,3 mg 146%
  • Mangan 3,7 mg 161%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3605,3 g81 g1,2 g
1 Portion155 g5588,1 g126 g1,9 g
2 Portionen310 g111616 g252 g3,8 g
½ Portion77,5 g2794,1 g63 g1 g
3 Portionen465 g167424 g379 g5,8 g
4 Portionen620 g223233 g505 g7,7 g
50 g50 g1802,6 g41 g0,6 g
150 g150 g5407,9 g122 g1,9 g
200 g200 g72011 g163 g2,5 g
250 g250 g90013 g204 g3,1 g

Fragen zu Japanische Kastanien

Wie viele Kalorien haben 100 g Japanische Kastanien?

100 g Japanische Kastanien: 360 kcal, 5,3 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (155 g) Japanische Kastanien?

1 Portion (155 g) Japanische Kastanien: 558 kcal, 8,1 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (310 g) Japanische Kastanien?

2 Portionen (310 g) Japanische Kastanien: 1116 kcal, 16 g Eiweiß, 252 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (77,5 g) Japanische Kastanien?

½ Portion (77,5 g) Japanische Kastanien: 279 kcal, 4,1 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (465 g) Japanische Kastanien?

3 Portionen (465 g) Japanische Kastanien: 1674 kcal, 24 g Eiweiß, 379 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (620 g) Japanische Kastanien?

4 Portionen (620 g) Japanische Kastanien: 2232 kcal, 33 g Eiweiß, 505 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Japanische Kastanien?

50 g Japanische Kastanien: 180 kcal, 2,6 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Japanische Kastanien?

150 g Japanische Kastanien: 540 kcal, 7,9 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169408 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe