Wissen, was auf dem Teller ist
Japanische Kastanien
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 45 g 16%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Fragen zu Japanische Kastanien
Wie viele Kalorien haben 100 g Japanische Kastanien?
100 g Japanische Kastanien: 201 kcal, 3 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien?
1 Portion (28,4 g) Japanische Kastanien: 57 kcal, 0,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien?
2 Portionen (56,7 g) Japanische Kastanien: 114 kcal, 1,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien?
½ Portion (14,2 g) Japanische Kastanien: 28 kcal, 0,4 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien?
3 Portionen (85,1 g) Japanische Kastanien: 171 kcal, 2,5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien?
4 Portionen (113,4 g) Japanische Kastanien: 228 kcal, 3,4 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Japanische Kastanien?
50 g Japanische Kastanien: 101 kcal, 1,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Japanische Kastanien?
150 g Japanische Kastanien: 302 kcal, 4,5 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168590 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe