Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Haut, Ureinwohner Alaskas
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Kohlenh.1.8 g
Fett2.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 20.5 g 41%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 2.9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 449 mg 10%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 51.1 µg 93%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20.5 g | 1.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10.3 g | 0.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30.8 g | 2.7 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41.1 g | 3.6 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51.3 g | 4.5 g | 7.3 g |
Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 116 kcal, 20.5 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 58 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 174 kcal, 30.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 232 kcal, 41.1 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 290 kcal, 51.3 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe