Wissen, was auf dem Teller ist
Hähncheninnereien
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 17.9 g 36%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 262 mg 87%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2657 µg 295%
- Vitamin C 16.2 mg 18%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.99 mg 76%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 3.2 mg 64%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 345 µg 86%
- Vitamin B12 11.4 µg 475%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 5.9 mg 33%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.24 mg 27%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selen 55.2 µg 100%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 17.9 g | 1.8 g | 4.5 g |
| 1 Portion | 23 g | 29 | 4.1 g | 0.4 g | 1 g |
| 2 Portionen | 46 g | 57 | 8.2 g | 0.8 g | 2.1 g |
| ½ Portion | 11.5 g | 14 | 2.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 69 g | 86 | 12.3 g | 1.2 g | 3.1 g |
| 4 Portionen | 92 g | 114 | 16.4 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.9 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 26.8 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 35.8 g | 3.6 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 44.7 g | 4.5 g | 11.2 g |
Fragen zu Hähncheninnereien
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähncheninnereien?
100 g Hähncheninnereien: 124 kcal, 17.9 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (23 g) Hähncheninnereien?
1 Portion (23 g) Hähncheninnereien: 29 kcal, 4.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (46 g) Hähncheninnereien?
2 Portionen (46 g) Hähncheninnereien: 57 kcal, 8.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (11.5 g) Hähncheninnereien?
½ Portion (11.5 g) Hähncheninnereien: 14 kcal, 2.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (69 g) Hähncheninnereien?
3 Portionen (69 g) Hähncheninnereien: 86 kcal, 12.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (92 g) Hähncheninnereien?
4 Portionen (92 g) Hähncheninnereien: 114 kcal, 16.4 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähncheninnereien?
50 g Hähncheninnereien: 62 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähncheninnereien?
150 g Hähncheninnereien: 186 kcal, 26.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171057 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe