Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrei
Kalorien und Nährwerte
Haferflocken, Wasser, Salz
48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.7,5 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 7,5 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,26 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9,5 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 59,5 mg 5%
- Kalium 52,2 mg 1%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 14,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,6 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
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Fragen zu Haferbrei
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei?
100 g Haferbrei: 48 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei?
50 g Haferbrei: 24 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei?
150 g Haferbrei: 72 kcal, 2,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei?
200 g Haferbrei: 96 kcal, 3,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei?
250 g Haferbrei: 120 kcal, 4,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 1513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
