Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrei
Kalorien und Nährwerte
Haferflocken, fettfreie Milch und Wasser, ohne Salz
67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.10 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 22,7 mg 1%
- Cholesterin 0,5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,35 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 68,5 mg 5%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 16 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
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Fragen zu Haferbrei
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei?
100 g Haferbrei: 67 kcal, 3,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei?
50 g Haferbrei: 34 kcal, 1,7 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei?
150 g Haferbrei: 101 kcal, 5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei?
200 g Haferbrei: 134 kcal, 6,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei?
250 g Haferbrei: 168 kcal, 8,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34886 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
