Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrei
Kalorien und Nährwerte
Haferflocken, fettfreie Milch, ohne Salz
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.12 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 42,8 mg 2%
- Cholesterin 0,97 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,69 µg 0%
- Vitamin C 0,78 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,42 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 123 mg 9%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Phosphor 147 mg 12%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
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Fragen zu Haferbrei
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei?
100 g Haferbrei: 81 kcal, 4,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei?
50 g Haferbrei: 41 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei?
150 g Haferbrei: 122 kcal, 7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei?
200 g Haferbrei: 162 kcal, 9,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei?
250 g Haferbrei: 203 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34684 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
