Wissen, was auf dem Teller ist
Hafer-Roggen-Brei
Kalorien und Nährwerte
Wasser, Salz
42
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,4 g
Kohlenh.7 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,03 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 5,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8,5 mg 1%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 48,1 mg 4%
- Kalium 54,4 mg 1%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 14,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,4 g | 7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,1 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2,8 g | 14 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3,5 g | 18 g | 1,5 g |
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Fragen zu Hafer-Roggen-Brei
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Roggen-Brei?
100 g Hafer-Roggen-Brei: 42 kcal, 1,4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Roggen-Brei?
50 g Hafer-Roggen-Brei: 21 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Roggen-Brei?
150 g Hafer-Roggen-Brei: 63 kcal, 2,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Roggen-Brei?
200 g Hafer-Roggen-Brei: 84 kcal, 2,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Roggen-Brei?
250 g Hafer-Roggen-Brei: 105 kcal, 3,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34951 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
