Wissen, was auf dem Teller ist
Gerstengrütze
Kalorien und Nährwerte
Perlgraupen, Milch, Salz
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.9,1 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 9,1 g 3%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 5 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Cholesterin 6,6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,74 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 126 mg 10%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 27,8 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,6 g | 9,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5,5 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7,3 g | 18 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 4,2 g |
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Fragen zu Gerstengrütze
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerstengrütze?
100 g Gerstengrütze: 68 kcal, 3,6 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerstengrütze?
50 g Gerstengrütze: 34 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerstengrütze?
150 g Gerstengrütze: 102 kcal, 5,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gerstengrütze?
200 g Gerstengrütze: 136 kcal, 7,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gerstengrütze?
250 g Gerstengrütze: 170 kcal, 9,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 1504 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
