Wissen, was auf dem Teller ist
Perlgraupen
Kalorien und Nährwerte
mit Salz gekocht
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.16 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 228 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,54 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,74 mg 5%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 3,3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8,6 mg 1%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 66,5 mg 1%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 17,1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3 g | 23 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4,1 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 5,1 g | 39 g | 1,2 g |
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Fragen zu Perlgraupen
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgraupen?
100 g Perlgraupen: 79 kcal, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgraupen?
50 g Perlgraupen: 40 kcal, 1 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgraupen?
150 g Perlgraupen: 119 kcal, 3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgraupen?
200 g Perlgraupen: 158 kcal, 4,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgraupen?
250 g Perlgraupen: 198 kcal, 5,1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 28908 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
