Wissen, was auf dem Teller ist
Perlgraupe
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht, ohne Salzzusatz
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.3 g
Kohlenh.24.4 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 2.3 g 5%
- Kohlenhydrate 24.4 g 9%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Jod 0.5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 2.3 g | 24.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 3.4 g | 36.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 4.5 g | 48.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 5.7 g | 61 g | 1.1 g |
Fragen zu Perlgraupe
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgraupe?
100 g Perlgraupe: 119 kcal, 2.3 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgraupe?
50 g Perlgraupe: 60 kcal, 1.1 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgraupe?
150 g Perlgraupe: 179 kcal, 3.4 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgraupe?
200 g Perlgraupe: 238 kcal, 4.5 g Eiweiß, 48.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgraupe?
250 g Perlgraupe: 298 kcal, 5.7 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9322 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe