Wissen, was auf dem Teller ist
Perlgraupe
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht, ohne Salzzusatz
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.24 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Perlgraupe gekochtcooked141 kcal / 100 g
- Perlgraupe rohuncooked340 kcal / 100 g
- Graupenin Wasser gekocht, ohne Salz, abgetropft118 kcal / 100 g
- Geschälte Gerstegekocht, ohne Öl, ungesalzen136 kcal / 100 g
- Schälgerstegekocht, ohne Öl, mit Salz136 kcal / 100 g
- Gerste Graupen gekochtgekocht120 kcal / 100 g
- Perlgraupenin Salzwasser gekocht (unjodiert)134 kcal / 100 g
- Gerste geschältroh360 kcal / 100 g
- Gewalzter Vollkorn-Gerstegedämpft351 kcal / 100 g
- Gerstengrützeroh329 kcal / 100 g
Fragen zu Perlgraupe
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgraupe?
100 g Perlgraupe: 119 kcal, 2,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgraupe?
50 g Perlgraupe: 60 kcal, 1,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgraupe?
150 g Perlgraupe: 179 kcal, 3,4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgraupe?
200 g Perlgraupe: 238 kcal, 4,5 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgraupe?
250 g Perlgraupe: 298 kcal, 5,7 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9322 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
