Wissen, was auf dem Teller ist
Perlgerste, trocken
Kalorien und Nährwerte
trocken
352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,9 g
Kohlenh.62 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 352 kcal —
- Eiweiß 9,9 g 20%
- Kohlenhydrate 62 g 23%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 16 g 56%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 37,8 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 79 mg 19%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,42 mg 47%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9,9 g | 62 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15 g | 93 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 20 g | 124 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 25 g | 155 g | 2,9 g |
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Fragen zu Perlgerste, trocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgerste, trocken?
100 g Perlgerste, trocken: 352 kcal, 9,9 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgerste, trocken?
50 g Perlgerste, trocken: 176 kcal, 5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgerste, trocken?
150 g Perlgerste, trocken: 528 kcal, 15 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgerste, trocken?
200 g Perlgerste, trocken: 704 kcal, 20 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgerste, trocken?
250 g Perlgerste, trocken: 880 kcal, 25 g Eiweiß, 155 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4411 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
