Wissen, was auf dem Teller ist
Perlgerste, gekocht
Kalorien und Nährwerte
gekocht
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.26 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 26 g 9%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
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Fragen zu Perlgerste, gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgerste, gekocht?
100 g Perlgerste, gekocht: 123 kcal, 2,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgerste, gekocht?
50 g Perlgerste, gekocht: 62 kcal, 1,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgerste, gekocht?
150 g Perlgerste, gekocht: 185 kcal, 3,4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgerste, gekocht?
200 g Perlgerste, gekocht: 246 kcal, 4,5 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgerste, gekocht?
250 g Perlgerste, gekocht: 308 kcal, 5,7 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4486 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
