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Perlgerste, gekocht

Kalorien und Nährwerte

gekocht

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.3 g
Kohlenh.25.8 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 2.3 g 5%
  • Kohlenhydrate 25.8 g 9%
  • Fett 0.4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 2.5 g 9%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Vitamin K 0.8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2.1 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 13.4 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1.3 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 54 mg 4%
  • Kalium 93 mg 2%
  • Zink 0.82 mg 7%
  • Kupfer 0.1 mg 12%
  • Mangan 0.26 mg 11%
  • Selen 8.6 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1232.3 g25.8 g0.4 g
50 g50 g621.1 g12.9 g0.2 g
150 g150 g1853.4 g38.6 g0.7 g
200 g200 g2464.5 g51.5 g0.9 g
250 g250 g3085.7 g64.4 g1.1 g

Fragen zu Perlgerste, gekocht

Wie viele Kalorien haben 100 g Perlgerste, gekocht?

100 g Perlgerste, gekocht: 123 kcal, 2.3 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Perlgerste, gekocht?

50 g Perlgerste, gekocht: 62 kcal, 1.1 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Perlgerste, gekocht?

150 g Perlgerste, gekocht: 185 kcal, 3.4 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Perlgerste, gekocht?

200 g Perlgerste, gekocht: 246 kcal, 4.5 g Eiweiß, 51.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Perlgerste, gekocht?

250 g Perlgerste, gekocht: 308 kcal, 5.7 g Eiweiß, 64.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4486 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe