Wissen, was auf dem Teller ist
Gerste, perl
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2.3 g 5%
- Kohlenhydrate 24.4 g 9%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.1 mg 12%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 8.6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 24.4 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 157 g | 193 | 3.5 g | 38.3 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 314 g | 386 | 7.1 g | 76.7 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 78.5 g | 97 | 1.8 g | 19.2 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 471 g | 579 | 10.6 g | 115 g | 2.1 g |
| 4 Portionen | 628 g | 772 | 14.2 g | 153.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 36.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 48.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 61.1 g | 1.1 g |
Fragen zu Gerste, perl
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerste, perl?
100 g Gerste, perl: 123 kcal, 2.3 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (157 g) Gerste, perl?
1 Portion (157 g) Gerste, perl: 193 kcal, 3.5 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (314 g) Gerste, perl?
2 Portionen (314 g) Gerste, perl: 386 kcal, 7.1 g Eiweiß, 76.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78.5 g) Gerste, perl?
½ Portion (78.5 g) Gerste, perl: 97 kcal, 1.8 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (471 g) Gerste, perl?
3 Portionen (471 g) Gerste, perl: 579 kcal, 10.6 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (628 g) Gerste, perl?
4 Portionen (628 g) Gerste, perl: 772 kcal, 14.2 g Eiweiß, 153.4 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerste, perl?
50 g Gerste, perl: 62 kcal, 1.1 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerste, perl?
150 g Gerste, perl: 185 kcal, 3.4 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170285 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe