Wissen, was auf dem Teller ist
Gerste, perl
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 Portionen | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
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Fragen zu Gerste, perl
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerste, perl?
100 g Gerste, perl: 123 kcal, 2,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (157 g) Gerste, perl?
1 Portion (157 g) Gerste, perl: 193 kcal, 3,5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (314 g) Gerste, perl?
2 Portionen (314 g) Gerste, perl: 386 kcal, 7,1 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78,5 g) Gerste, perl?
½ Portion (78,5 g) Gerste, perl: 97 kcal, 1,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (471 g) Gerste, perl?
3 Portionen (471 g) Gerste, perl: 579 kcal, 11 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (628 g) Gerste, perl?
4 Portionen (628 g) Gerste, perl: 772 kcal, 14 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerste, perl?
50 g Gerste, perl: 62 kcal, 1,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerste, perl?
150 g Gerste, perl: 185 kcal, 3,4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170285 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
