Wissen, was auf dem Teller ist

Perldinkel

Kalorien und Nährwerte

261
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.1 g
Kohlenh.39.8 g
Fett2.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 261 kcal —
  • Eiweiß 12.1 g 24%
  • Kohlenhydrate 39.8 g 14%
  • Fett 2.4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
  • Ballaststoffe 16.1 g 58%
  • Zucker 0.9 g —
  • Natrium 0.6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.39 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.76 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamin B6 0.18 mg 10%
  • Biotin (B7) 5.1 µg 17%
  • Folat (B9) 52.4 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 10.4 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 23.5 mg 2%
  • Eisen 2.5 mg 14%
  • Magnesium 105 mg 25%
  • Phosphor 350 mg 28%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.45 mg 50%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 9.9 µg 18%
  • Jod 2.5 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26112.1 g39.8 g2.4 g
50 g50 g1316.1 g19.9 g1.2 g
150 g150 g39218.2 g59.8 g3.5 g
200 g200 g52324.3 g79.7 g4.7 g
250 g250 g65330.3 g99.6 g5.9 g

Fragen zu Perldinkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Perldinkel?

100 g Perldinkel: 261 kcal, 12.1 g Eiweiß, 39.8 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Perldinkel?

50 g Perldinkel: 131 kcal, 6.1 g Eiweiß, 19.9 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Perldinkel?

150 g Perldinkel: 392 kcal, 18.2 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Perldinkel?

200 g Perldinkel: 523 kcal, 24.3 g Eiweiß, 79.7 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Perldinkel?

250 g Perldinkel: 653 kcal, 30.3 g Eiweiß, 99.6 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe