Wissen, was auf dem Teller ist
Perldinkel
Kalorien und Nährwerte
261
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.40 g
Fett2,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 261 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 40 g 14%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 16 g 58%
- Zucker 1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,76 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 23,5 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Phosphor 350 mg 28%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 2,5 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
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- Gerste perlgekocht123 kcal / 100 g
Fragen zu Perldinkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Perldinkel?
100 g Perldinkel: 261 kcal, 12 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perldinkel?
50 g Perldinkel: 131 kcal, 6,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perldinkel?
150 g Perldinkel: 392 kcal, 18 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Perldinkel?
200 g Perldinkel: 523 kcal, 24 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Perldinkel?
250 g Perldinkel: 653 kcal, 30 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
