Wissen, was auf dem Teller ist
Dinkel
Kalorien und Nährwerte
cooked
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 0,9 g 1%
- Ballaststoffe 3,9 g 14%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 194 g | 246 | 11 g | 44 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 388 g | 493 | 21 g | 88 g | 3,3 g |
| ½ Portion | 97 g | 123 | 5,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 582 g | 739 | 32 g | 131 g | 4,9 g |
| 4 Portionen | 776 g | 986 | 43 g | 175 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
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Fragen zu Dinkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Dinkel?
100 g Dinkel: 127 kcal, 5,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (194 g) Dinkel?
1 Portion (194 g) Dinkel: 246 kcal, 11 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (388 g) Dinkel?
2 Portionen (388 g) Dinkel: 493 kcal, 21 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97 g) Dinkel?
½ Portion (97 g) Dinkel: 123 kcal, 5,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (582 g) Dinkel?
3 Portionen (582 g) Dinkel: 739 kcal, 32 g Eiweiß, 131 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (776 g) Dinkel?
4 Portionen (776 g) Dinkel: 986 kcal, 43 g Eiweiß, 175 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dinkel?
50 g Dinkel: 64 kcal, 2,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dinkel?
150 g Dinkel: 191 kcal, 8,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169746 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
