Wissen, was auf dem Teller ist

Dinkel

Kalorien und Nährwerte

gekocht

127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.23 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 127 kcal —
  • Eiweiß 5,5 g 11%
  • Kohlenhydrate 23 g 8%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Ballaststoffe 3,9 g 14%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 1,7 mg 9%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Phosphor 150 mg 12%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Kupfer 0,22 mg 24%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Fragen zu Dinkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Dinkel?

100 g Dinkel: 127 kcal, 5,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Dinkel?

50 g Dinkel: 64 kcal, 2,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Dinkel?

150 g Dinkel: 191 kcal, 8,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Dinkel?

200 g Dinkel: 254 kcal, 11 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Dinkel?

250 g Dinkel: 318 kcal, 14 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6337 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe