Wissen, was auf dem Teller ist

Dinkel

Kalorien und Nährwerte

roh

344
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.60 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 344 kcal —
  • Eiweiß 15 g 29%
  • Kohlenhydrate 60 g 22%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 11 g 38%
  • Zucker 6,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 27 mg 2%
  • Eisen 4,4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Phosphor 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Fragen zu Dinkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Dinkel?

100 g Dinkel: 344 kcal, 15 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Dinkel?

50 g Dinkel: 172 kcal, 7,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Dinkel?

150 g Dinkel: 516 kcal, 22 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Dinkel?

200 g Dinkel: 688 kcal, 29 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Dinkel?

250 g Dinkel: 860 kcal, 37 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe