Wissen, was auf dem Teller ist
Dinkel
Kalorien und Nährwerte
ungekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 338 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 59 g 22%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Zucker 6,8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Phosphor 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 Portionen | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
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Fragen zu Dinkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Dinkel?
100 g Dinkel: 338 kcal, 15 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (174 g) Dinkel?
1 Portion (174 g) Dinkel: 588 kcal, 25 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (348 g) Dinkel?
2 Portionen (348 g) Dinkel: 1176 kcal, 51 g Eiweiß, 207 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87 g) Dinkel?
½ Portion (87 g) Dinkel: 294 kcal, 13 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (522 g) Dinkel?
3 Portionen (522 g) Dinkel: 1764 kcal, 76 g Eiweiß, 311 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (696 g) Dinkel?
4 Portionen (696 g) Dinkel: 2352 kcal, 101 g Eiweiß, 414 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dinkel?
50 g Dinkel: 169 kcal, 7,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dinkel?
150 g Dinkel: 507 kcal, 22 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169745 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
