Wissen, was auf dem Teller ist

Dinkel

Kalorien und Nährwerte

trocken

338
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.59 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 338 kcal —
  • Eiweiß 15 g 29%
  • Kohlenhydrate 59 g 22%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 11 g 38%
  • Zucker 6,8 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 27 mg 2%
  • Eisen 4,4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Phosphor 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33815 g60 g2,4 g
50 g50 g1697,3 g30 g1,2 g
150 g150 g50722 g89 g3,6 g
200 g200 g67629 g119 g4,9 g
250 g250 g84536 g149 g6,1 g

Fragen zu Dinkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Dinkel?

100 g Dinkel: 338 kcal, 15 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Dinkel?

50 g Dinkel: 169 kcal, 7,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Dinkel?

150 g Dinkel: 507 kcal, 22 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Dinkel?

200 g Dinkel: 676 kcal, 29 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Dinkel?

250 g Dinkel: 845 kcal, 36 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe