Wissen, was auf dem Teller ist
Gerste
Kalorien und Nährwerte
trocken
354
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.56.2 g
Fett2.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 354 kcal —
- Eiweiß 12.5 g 25%
- Kohlenhydrate 56.2 g 20%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 17.3 g 62%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.5 mg 55%
- Mangan 1.9 mg 84%
- Selen 29 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 12.5 g | 56.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 18.7 g | 84.3 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112.4 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31.2 g | 140.5 g | 5.8 g |
Fragen zu Gerste
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerste?
100 g Gerste: 354 kcal, 12.5 g Eiweiß, 56.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerste?
50 g Gerste: 177 kcal, 6.2 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerste?
150 g Gerste: 531 kcal, 18.7 g Eiweiß, 84.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gerste?
200 g Gerste: 708 kcal, 25 g Eiweiß, 112.4 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gerste?
250 g Gerste: 885 kcal, 31.2 g Eiweiß, 140.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4485 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe