Wissen, was auf dem Teller ist
Buchweizen
Kalorien und Nährwerte
trocken
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.68 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 3,5 g 12%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 231 mg 55%
- Phosphor 347 mg 28%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 1,1 mg 122%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,6 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8,5 g |
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Fragen zu Buchweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Buchweizen?
100 g Buchweizen: 343 kcal, 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buchweizen?
50 g Buchweizen: 172 kcal, 6,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buchweizen?
150 g Buchweizen: 515 kcal, 20 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Buchweizen?
200 g Buchweizen: 686 kcal, 27 g Eiweiß, 136 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Buchweizen?
250 g Buchweizen: 858 kcal, 33 g Eiweiß, 170 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
