Wissen, was auf dem Teller ist
Buchweizen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, Salz
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,8 g
Kohlenh.24 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9,8 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 71,4 mg 17%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 14,5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
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Fragen zu Buchweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Buchweizen?
100 g Buchweizen: 129 kcal, 4,8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buchweizen?
50 g Buchweizen: 65 kcal, 2,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buchweizen?
150 g Buchweizen: 194 kcal, 7,1 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Buchweizen?
200 g Buchweizen: 258 kcal, 9,5 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Buchweizen?
250 g Buchweizen: 323 kcal, 12 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 1576 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
