Wissen, was auf dem Teller ist
Buchweizenkörner
Kalorien und Nährwerte
geröstet, gekocht
92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.17 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
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Fragen zu Buchweizenkörner
Wie viele Kalorien haben 100 g Buchweizenkörner?
100 g Buchweizenkörner: 92 kcal, 3,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buchweizenkörner?
50 g Buchweizenkörner: 46 kcal, 1,7 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buchweizenkörner?
150 g Buchweizenkörner: 138 kcal, 5,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Buchweizenkörner?
200 g Buchweizenkörner: 184 kcal, 6,8 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Buchweizenkörner?
250 g Buchweizenkörner: 230 kcal, 8,5 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
