Wissen, was auf dem Teller ist

Buchweizenkörner

Kalorien und Nährwerte

geröstet, gekocht

92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.4 g
Kohlenh.17.2 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 92 kcal —
  • Eiweiß 3.4 g 7%
  • Kohlenhydrate 17.2 g 6%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Zucker 0.9 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.94 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 20.1 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 0.8 mg 4%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Phosphor 70 mg 6%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0.61 mg 6%
  • Kupfer 0.15 mg 16%
  • Mangan 0.4 mg 18%
  • Selen 2.2 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g923.4 g17.2 g0.6 g
50 g50 g461.7 g8.6 g0.3 g
150 g150 g1385.1 g25.9 g0.9 g
200 g200 g1846.8 g34.5 g1.2 g
250 g250 g2308.5 g43.1 g1.6 g

Fragen zu Buchweizenkörner

Wie viele Kalorien haben 100 g Buchweizenkörner?

100 g Buchweizenkörner: 92 kcal, 3.4 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Buchweizenkörner?

50 g Buchweizenkörner: 46 kcal, 1.7 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Buchweizenkörner?

150 g Buchweizenkörner: 138 kcal, 5.1 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Buchweizenkörner?

200 g Buchweizenkörner: 184 kcal, 6.8 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Buchweizenkörner?

250 g Buchweizenkörner: 230 kcal, 8.5 g Eiweiß, 43.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe