Wissen, was auf dem Teller ist
Buchweizengrütze
Kalorien und Nährwerte
geröstet, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 Portionen | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 Portionen | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
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Fragen zu Buchweizengrütze
Wie viele Kalorien haben 100 g Buchweizengrütze?
100 g Buchweizengrütze: 92 kcal, 3,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (168 g) Buchweizengrütze?
1 Portion (168 g) Buchweizengrütze: 155 kcal, 5,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (336 g) Buchweizengrütze?
2 Portionen (336 g) Buchweizengrütze: 309 kcal, 11 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84 g) Buchweizengrütze?
½ Portion (84 g) Buchweizengrütze: 77 kcal, 2,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (504 g) Buchweizengrütze?
3 Portionen (504 g) Buchweizengrütze: 464 kcal, 17 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (672 g) Buchweizengrütze?
4 Portionen (672 g) Buchweizengrütze: 618 kcal, 23 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buchweizengrütze?
50 g Buchweizengrütze: 46 kcal, 1,7 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buchweizengrütze?
150 g Buchweizengrütze: 138 kcal, 5,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170686 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
