Wissen, was auf dem Teller ist
Gerste geschält
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 354 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 56 g 20%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 17 g 62%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,5 mg 55%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 Portion | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Fragen zu Gerste geschält
Wie viele Kalorien haben 100 g Gerste geschält?
100 g Gerste geschält: 354 kcal, 13 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Gerste geschält?
1 Portion (184 g) Gerste geschält: 651 kcal, 23 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Gerste geschält?
2 Portionen (368 g) Gerste geschält: 1303 kcal, 46 g Eiweiß, 207 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Gerste geschält?
½ Portion (92 g) Gerste geschält: 326 kcal, 12 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Gerste geschält?
3 Portionen (552 g) Gerste geschält: 1954 kcal, 69 g Eiweiß, 310 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Gerste geschält?
4 Portionen (736 g) Gerste geschält: 2605 kcal, 92 g Eiweiß, 414 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gerste geschält?
50 g Gerste geschält: 177 kcal, 6,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gerste geschält?
150 g Gerste geschält: 531 kcal, 19 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe