Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, ohne Zusatz von Salz, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0.8 g 2%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3.4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 120 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 240 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 60 g | 9 | 0.5 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 360 g | 54 | 2.9 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 480 g | 72 | 3.8 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.2 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5 g | 0.3 g |
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 15 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (120 g) Grüne Bohnen: 18 kcal, 1 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (240 g) Grüne Bohnen: 36 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (60 g) Grüne Bohnen: 9 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (360 g) Grüne Bohnen: 54 kcal, 2.9 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (480 g) Grüne Bohnen: 72 kcal, 3.8 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 8 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 23 kcal, 1.2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe